在2020年01月22日体重纪录（没有日志纪录）
|
46.1 公斤
最近减少: 5.9 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1498 千卡
|
脂肪: 43.68克 | 蛋白质: 51.63克 | 碳水物: 240.71克.
早餐: Balance Миндаль, Ого Сухарики Ванильные, Помело, Яблоко, Чечевица Вареная, Сухие Жареные Орехи Кешью, Овсяная Каша на Молоке, Чай, Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Помидоры, Кофе с Молоком. 午餐: Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Капуста Тушеная без Масла, Оливковое Масло, Чай, Огурец (с Кожурой), Квашеная Капуста. 晚餐: Белевская Пастила Пастила Яблочная Классическая, Sabrina Семечки Подсолнечника Очищенные, ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью, Alpro Кокосовое Молоко без Сахара, Сухие Жареные Орехи Кешью, Деревенский Молочный Завод Сырок Творожный с Сахаром и Ванилином, Банан, Простоквашино Ряженка 4%, Творог 5%, Мясо Индейки (Вареное, Жареное), Огурец (с Кожурой), Оливковое Масло, Картошка Вареная, Помело, Яблоко, Окей Груша Конференс, Мералад Урбеч из Мякоти Кокоса, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Шоколатье Конфета Мультизлаковая, Satonoyuki Тофу, Balance Миндаль. 小食/其他: Чай. 更多的......
|
|
1568 千卡
|
运动:
坐着 - 7 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 5 小时, 驾驶 - 50 分钟, 烹饪 - 2 小时 和 40 分钟, 购物 - 10 分钟, 睡眠 - 7 小时 和 50 分钟, 淋浴 - 30 分钟. 更多的......
|
一星期增加1.4 公斤
|