在2020年01月22日体重纪录(没有日志纪录)
|
83.4 公斤
最近减少: 10.4 公斤.
还有: 10.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1532 千卡
|
脂肪: 68.72克 | 蛋白质: 91.56克 | 碳水物: 138.58克.
早餐: Первый Хлебокомбинат Хлеб Уральский Новый Нарезанный, Льняное Масло, Яйцо, Кофе Эспрессо, Лимон, Мёд. 午餐: Ряженка, Первый Хлебокомбинат Хлеб Уральский Новый Нарезанный, Куриное Филе. 晚餐: Зефир, Приготовленные Баклажаны, Котлета Домашняя. 小食/其他: Крупская Шоколад Особый Тёмный, Мандарины, Лимон, Кофе (из Молотых Зерен). 更多的......
|
|
2633 千卡
|
运动:
步行(轻快的) - 6.5公里/小时 - 43 分钟, 看书 - 1 小时, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 6 小时, 休息 - 8 小时 和 17 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少0.6 公斤
|