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hnzka
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2020年01月22日
hnzka的日记, 2020年01月22日
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在2020年01月22日体重纪录（没有日志纪录）
55.2 公斤
最近减少:
3.4 公斤
.
还有:
7.2 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2020年01月22日:
738 千卡
脂肪: 51.17克 | 蛋白质: 32.59克 | 碳水物: 38.13克.
午餐:
Chicken Skin, Beef Shortribs, Vegetable Soup (Home Recipe), White Rice.
晚餐:
Fried Tofu.
更多的......
1480 千卡
运动:
健美操（重型的，例如俯卧撑） - 20 分钟, 休息 - 15 小时 和 40 分钟, 睡眠 - 8 小时.
更多的......
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