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前腕の日
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73.1 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 6.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1860 千卡
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脂肪: 50.22克 | 蛋白质: 139.48克 | 碳水物: 186.68克.
早餐: マイプロテイン インパクト ホエイ ピーチティー, 卵, CGC 釜あげしらす, 玄米. 午餐: CO-OP コーンクリームコロッケ, ダノン オイコス ストロベリー, ファミリーマート つくね串, 玄米, セブンイレブン ゆで卵. 晚餐: 豚ロース, 煮干し, Optimum Nutrition ゴールドスタンダード コーヒー, サントリー ザ・ブリュー, しめじ, ニンジン, ごぼう, オリジン弁当 イカの唐揚げ, こんにゃく, おにぎり, タコ. 更多的......
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一个星期减少7.7 公斤
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