在2020年01月21日体重纪录（没有日志纪录）
|
71.2 公斤
最近减少: 5.6 公斤.
还有: 11.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1897 千卡
|
脂肪: 91.36克 | 蛋白质: 91.71克 | 碳水物: 180.41克.
早餐: Сырники Домашние, Чай с Сахаром. 午餐: Глубокое Сыр Адыгейский, Полоцкий Хлебозавод Хлеб Бородинский Особый, ABC Хрен Боярский, Витебский Мясокомбинат Колбаса Ливерная "Деревенская с Печенью", Гороховый Суп. 晚餐: Салат Курицы или Индейки с Яйцом, Селедка под Шубой, Котлета Свиная, Рис Отварной. 小食/其他: Здоровое Питание Отруби Пшеничные с Гречей, Корицей и Яблоком, Груша, Спартак Конфеты Спартак, Здоровое Питание Отруби Пшеничные с Гречей, Корицей и Яблоком, Савушкин Teos Йогурт Греческий 2%, Nestlé Хрутка Медовые Шарики. 更多的......
|
|
2212 千卡
|
运动:
убираем живот за 30 дней - 27 分钟, 休息 - 15 小时 和 33 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一星期增加0.2 公斤
|
|
|