在2020年01月21日体重纪录（没有日志纪录）
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91.7 公斤
最近减少: 21.3 公斤.
还有: 6.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2507 千卡
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脂肪: 142.81克 | 蛋白质: 113.44克 | 碳水物: 201.12克.
早餐: SPAR Full Cream Fresh Milk, SPAR Full Cream Fresh Milk, Woolworths Double Cream Plain Yoghurt, Dry Roasted Unsalted Peanuts, Roasted Almonds. 午餐: Roasted Almonds, Dry Roasted Unsalted Peanuts, Egg, Woolworths Mini Koeksisters. 晚餐: Woolworths Mini Koeksisters, Broccoli, Cauliflower, PnP Butternut, Beef with Vegetables in Tomato-Based Sauce (Including Carrots, Broccoli, and/or Dark-Green Leafy, No Potatoes, Mixture). 更多的......
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3128 千卡
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运动:
站立 - 58 分钟, 睡眠 - 6 小时, 跑步（慢跑） - 8公里/小时 - 32 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 4 小时, 休息 - 11 小时 和 28 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时 和 2 分钟. 更多的......
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一星期增加9.8 公斤
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