在2020年01月21日体重纪录（没有日志纪录）
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85.6 公斤
最近减少: 24.4 公斤.
还有: 0.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2091 千卡
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脂肪: 64.65克 | 蛋白质: 199.95克 | 碳水物: 174.72克.
早餐: Bratwurstbrötchen, Ener Bio Reiswaffeln, Exquisa Körniger Frischkäse Fitline 0,8%, Kaffee. 午餐: Bernard Matthews Hähnchen Kasseler, Eiweißbrot, Käseaufschnitt Leicht, Kaffee, Kaffee. 晚餐: Harry Eiweißbrot, Berchtesgadener Land Fit Joghurt, Meica Putenfleisch in Aspik, Gut & Günstig Tunfisch . 小食/其他: Corny Free Joghurt, Balisto Korn Cereal, Äpfel. 更多的......
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2858 千卡
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运动:
健美操（重型的，例如俯卧撑） - 5 分钟, 看电视 - 3 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 淋浴 - 22 分钟, 驾驶 - 45 分钟, 休息 - 5 小时 和 48 分钟, 睡眠 - 6 小时. 更多的......
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一个星期减少9.1 公斤
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