在2020年01月21日体重纪录（没有日志纪录）
|
45.9 公斤
最近减少: 6.1 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1515 千卡
|
脂肪: 59.99克 | 蛋白质: 51.62克 | 碳水物: 207.75克.
早餐: Чай, Zero Низкокалорийный Джем Черника, Квашеная Капуста, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Варенье, Balance Миндаль, Мясо Индейки (Вареное, Жареное), Личи, Клубника (Несладкая, Замороженная), Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Яблоко, Лимон, Простоквашино Ряженка 4%, Банан, Овсяная Каша на Молоке, Кофе с Молоком, Помидоры, Творог 5%, Кофе, Alpro Кокосовое Молоко без Сахара. 午餐: Чай, Огурец (с Кожурой), Оливковое Масло, Balance Миндаль, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Квашеная Капуста, Шампиньоны Тушеные. 晚餐: Винегрет, Мералад Урбеч из Мякоти Кокоса, Balance Миндаль, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Шоколатье Конфета Мультизлаковая, Satonoyuki Тофу, Соевый Соус, Alpro Кокосовое Молоко без Сахара, Красное Яблоко, Мясо Индейки (Вареное, Жареное), Огурец (с Кожурой), Гречка Отварная, Оливковое Масло, Квашеная Капуста, Окей Груша Конференс, Увелка Кукурузная Каша на Воде , Творог 5%, Магнит Банан, Простоквашино Ряженка 4%, Магнит Пирожное Воздушное "Безе", Яблоко Голден, От Мартина Семечки Отборные, Урбеч Урбеч из Семян Кунжута, Ого Сухарики Ванильные, Морковь, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Прованскими Травами , Помело, Окей Финики Сушеные с Косточкой. 更多的......
|
|
1515 千卡
|
运动:
坐着 - 7 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 5 小时, 烹饪 - 1 小时 和 40 分钟, 驾驶 - 50 分钟, 购物 - 15 分钟, 睡眠 - 8 小时 和 45 分钟, 淋浴 - 30 分钟. 更多的......
|
一个星期减少4.2 公斤
|