在2020年01月20日体重纪录（没有日志纪录）
|
93.6 公斤
最近减少: 2.2 公斤.
还有: 15.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1198 千卡
|
脂肪: 77.41克 | 蛋白质: 103.20克 | 碳水物: 23.38克.
早餐: Pasta de Amendoim, Queijo Mozzarella, Ovo Mexido. 午餐: Friboi Carne Moída Patinho, Cenouras, Antepasto de Berinjela. 晚餐: Qualitá Palmito Açaí , Omelete ou Ovos Mexidos, Antepasto de Berinjela, Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura). 小食/其他: Optimum Nutrition Whey Protein Gold Standard, Abacate. 更多的......
|
|
3066 千卡
|
运动:
爬楼梯 - 30 分钟, 举重锻炼（中等的） - 1 小时, 休息 - 14 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少1.6 公斤
|
|
|