iuromas的日记, 2020年01月20日

在2020年01月20日体重纪录（没有日志纪录）

88 公斤最近减少: 0 公斤. 还有: 28 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2020年01月20日:

1487 千卡

脂肪: 97.80克 | 蛋白质: 52.37克 | 碳水物: 102.67克. 早餐: Американо, Брокколи с Яйцом. 午餐: Бахетле Шаурма с Говядиной . 晚餐: Вареное Яйцо. 更多的......

2512 千卡

运动: 踏步机 - 5 分钟, 驾驶 - 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 6 小时, 休息 - 10 小时和 25 分钟, 睡眠 - 7 小时. 更多的......

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