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Tagesrückschau:
- nicht genascht ❌ -> Schokobrownie
- Alles getracked ✔️
- < 2000 kcal geblieben ✔️
- selbst gekocht ✔️
- über 2 Liter getrunken ✔️
- viel Bewegung gehabt ✔️
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66 公斤
最近减少: 7 公斤.
还有: 1 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2029 千卡
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脂肪: 78.02克 | 蛋白质: 74.40克 | 碳水物: 254.16克.
早餐: Müslivariation CHK. 午餐: Tomaten, Karotten, Dulano Geflügel-Salami, Goldessa Balance Frischkäse, Mestemacher Pumpernickel (55g), Marmeladen, Konfitüren, Eingemachtes (Wenig Zucker), Milbona Käseaufschnitt Light (36g), Kaufland Sandwichgurken. 晚餐: Goldessa Balance Frischkäse, Be Light Tomaten Ketchup, Dulano Geflügel-Wiener, Lidl Dinkelbrot, Marmelade, Kaufland Sandwichgurken. 小食/其他: Käsekuchen, Banane. 更多的......
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一星期增加4.2 公斤
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