在2020年01月20日体重纪录（没有日志纪录）
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96 公斤
最近减少: 6 公斤.
还有: 24 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1186 千卡
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脂肪: 49.61克 | 蛋白质: 72.28克 | 碳水物: 115.78克.
早餐: Pan Integral, Colun Leche Descremada, Colun Queso Gouda Laminado. 午餐: Andina Aquarius Limonada sin Azúcar, Lechuga, Carne, Arroz Integral. 晚餐: Plátano Frito, Tortilla de Huevos o Huevos Revueltos con Jamón o Tocino, Arroz Integral. 小食/其他: Colun Leche Descremada. 更多的......
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2801 千卡
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运动:
家务 - 1 小时 和 30 分钟, 仰卧起坐 - 10 分钟, 深蹲 (蹲起) - 10 分钟, 休息 - 14 小时 和 10 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少3.5 公斤
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