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Bora no foco na fé e na teimosia
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91.3 公斤
最近减少: 11.7 公斤.
还有: 1.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2731 千卡
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脂肪: 81.50克 | 蛋白质: 239.42克 | 碳水物: 241.11克.
早餐: Integralmedica Whey Isoblend Baunilha, Integralmedica Glutamina, Mãe Terra Farinha de Linhaça Dourada, Quaker Aveia em Flocos, Pão de Aveia, Queijo Coalho. 午餐: Bife de Carne de Vaca, Korin Coxinha da Asa, Suco de Cajá, Arroz Branco. 晚餐: Coxão Mole Cozido, Cuscuz, Salada Vinagrete. 小食/其他: Coxão Mole Cozido, Banana Prata, Suco de Cajá, Naturale Granola Cereais e Frutas, Itambé Iogurte Grego Zero Maracujá, Health Time Whey Protein 5W , Pão de Aveia, Molico Leite Desnatado em Pó, Vigor Requeijão Light, Café, Tangerinas. 更多的......
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一星期增加4.6 公斤
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