在2020年01月20日体重纪录（没有日志纪录）
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95.9 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 15.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1639 千卡
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脂肪: 64.05克 | 蛋白质: 62.33克 | 碳水物: 192.68克.
早餐: AH Goudse Kaas Belegen 48+, Becel Light, Lidl Grof Volkoren Brood. 午餐: Jumbo Grof Volkoren Brood, Becel Light, AH Goudse Kaas Jong Belegen 48+, YumYum Curry Flavour. 晚餐: HAK Appelmoes Extra Kwaliteit, Chef Select Zomerse Zuurkoolstamppot met Ananas en Rookworst. 小食/其他: Speculaas, AH Gemengde Zoete Drop, Koffie, Campina Lactose Vrij Melk. 更多的......
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2997 千卡
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运动:
洗衣服 - 1 小时 和 30 分钟, 走路 (步行, 散步) - 32 分钟, 自行车（慢速的） - 18公里/小时 - 15 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时 和 15 分钟, 休息 - 12 小时 和 28 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加0.1 公斤
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