Неутомимая的日记, 2020年01月20日

在2020年01月20日体重纪录（没有日志纪录）

64.2 公斤最近减少: 0.5 公斤. 还有: 0 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2020年01月20日:

1460 千卡

脂肪: 60.96克 | 蛋白质: 70.41克 | 碳水物: 154.35克. 早餐: Апельсиновый Сок, Кофе с Молоком, Пирожок с Мясом. 午餐: Котлета Говяжья, Борщ с Говядиной, Пирожок с Капустой. 晚餐: Айсберри Щербет Смородина, Пирожок с Мясом. 更多的......

1845 千卡

运动: Cross Training - 10 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时和 10 分钟, 坐着 - 5 小时, 休息 - 9 小时和 40 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少2.1 公斤

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