lforbes的日记, 2008年09月29日

在2008年09月29日体重纪录（没有日志纪录）

152.9 公斤最近减少: 10.0 公斤. 还有: 57.6 公斤. 饮食准则: 100％.

查看饮食日历, 2008年09月29日:

1592 千卡

脂肪: 36.06克 | 蛋白质: 109.01克 | 碳水物: 214.80克. 早餐: nature valley Apple cobbler granola bar. 午餐: subway club. 晚餐: skim mozza kraft, chicken breast, whole wheat rotini, pesto classico. 更多的......

5002 千卡

运动: 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 45 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 20 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 休息 - 6 小时和 55 分钟, 睡眠 - 7 小时. 更多的......

一个星期减少2.1 公斤

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