在2020年01月20日体重纪录（没有日志纪录）
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79.8 公斤
最近减少: 4.1 公斤.
还有: 14.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1150 千卡
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脂肪: 59.67克 | 蛋白质: 94.97克 | 碳水物: 61.27克.
早餐: Ананас, Mix Markt Frischkäse 15%, Житница Овсяные Хлопья, Яйцо, Грецкие Орехи. 午餐: Куриная Ножка, Сыр Моцарелла (Частично Обезжиренное Молоко), Красные Помидоры, Красный Сладкий Перец, Куриная Грудка, Зеленый Листовой Салат, Огурец (с Кожурой). 晚餐: Помело. 更多的......
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2253 千卡
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运动:
耐力运动 - 25 分钟, 爬楼梯 - 6 分钟, 淋浴 - 10 分钟, 休息 - 15 小时 和 19 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少1.0 公斤
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