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nhsoeroso
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2020年01月20日
nhsoeroso的日记, 2020年01月20日
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在2020年01月20日体重纪录(没有日志纪录)
100 公斤
最近减少:
0 公斤
.
还有:
30 公斤
.
饮食准则: 低.
查看饮食日历
, 2020年01月20日:
500 千卡
脂肪: 27.09克 | 蛋白质: 24.91克 | 碳水物: 46.51克.
早餐:
Jinten, Kepala Djenggot Teh Hijau, Madu.
午餐:
Tempe Orek, Tumis Kangkung, Telur Dadar, Sup Ayam.
更多的......
2457 千卡
运动:
休息 - 18 小时, 睡眠 - 6 小时.
更多的......
一星期增加0.4 公斤
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