在2020年01月20日体重纪录(没有日志纪录)
|
59.5 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 2.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1898 千卡
|
脂肪: 91.51克 | 蛋白质: 125.80克 | 碳水物: 142.43克.
早餐: Кофе с Молоком и Сахаром, Bonvida Фундук Жареный, Лента Грецкий Орех Очищенный, Вареное Яйцо, Сахар, Деревенский Молочный Завод Сметана 10%, Лакт Творог 2%. 午餐: Гуляш из Говядины, Перловка Отварная, Жульен Грибной. 晚餐: Лента Лаваш Армянский, Жареная или Запеченная Куриная Голень, Яичный Белок, Деревенский Молочный Завод Сметана 10%, Китайская Капуста, Помидоры, Огурец (без Кожуры), Вареное Яйцо, Щи с Мясом. 小食/其他: Магнит Помело, Красное Яблоко. 更多的......
|
|
2470 千卡
|
运动:
健美 - 1 小时 和 50 分钟, 运动 - 30 分钟, 休息 - 13 小时 和 40 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少0.9 公斤
|