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胸の日
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74.2 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 7.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2016 千卡
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脂肪: 54.69克 | 蛋白质: 157.50克 | 碳水物: 196.98克.
早餐: ローソン 大麦のサラダチキンパン シーザーサラダ味, Optimum Nutrition ゴールドスタンダード コーヒー, 卵, 鰹節, ヒガシマル 白だし, 玄米. 午餐: アサヒグループ食品 プロテインバー, ハウス食品 クリームシチュー (210g), 卵焼き, オリジン弁当 イカの唐揚げ, 玄米, ダノン オイコス ストロベリー. 晚餐: サントリー ザ・ブリュー, セブンイレブン もっちもちあんころ餅, あじ, 鯛の刺身, 鶏のひき肉, 野菜カレー, 大塚製薬 アミノバリュー4000, マイプロテイン インパクト ホエイ ピーチティー. 更多的......
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1711 千卡
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运动:
快走 - 10 分钟, 举重锻炼（中等的） - 54 分钟, Google Fit - 22 小时 和 56 分钟. 更多的......
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稳定体重
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