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Неутомимая的日记, 2020年01月19日

在2020年01月19日体重纪录(没有日志纪录)
64.5 公斤 最近减少: 0.2 公斤.    还有: 0 公斤.    饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2020年01月19日:
1300 千卡 脂肪: 46.38克 | 蛋白质: 71.21克 | 碳水物: 151.01克.   早餐: Ватрушка с Творогом, Кофе с Молоком, ISKA Клюква Протертая с Сахаром, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%. 午餐: Пирожок с Мясом, 4 Сезона Гавайская Смесь, Яблоко, Котлета Говяжья. 晚餐: Агуша Творог Детский 4,5%, Пирожок с Мясом. 更多的......
1903 千卡 运动: 步行(中等的) - 5公里/小时 - 30 分钟, 家务 - 23 分钟, 步行(慢步的) - 3公里/小时 - 1 小时 和 10 分钟, 坐着 - 5 小时, 休息 - 8 小时 和 57 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
一星期增加0.7 公斤



     
 

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