在2020年01月19日体重纪录(没有日志纪录)
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84 公斤
最近减少: 10.1 公斤.
还有: 14 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1011 千卡
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脂肪: 37.60克 | 蛋白质: 49.47克 | 碳水物: 120.96克.
早餐: Чай с Сахаром, Европром Рыба Рубленая Горбуша Скумбрия, SPAR Хлеб Бездрожжевой. 午餐: Квашеная Капуста, Суп-Лапша с Говядиной. 晚餐: Greenfield Чай Чёрный, Болгарский Перец, Шампиньоны Гриль, Виктория Окунь Запеченый. 小食/其他: Россия Щедрая Душа Горький Шоколад 70% Какао, Ударница Мармелад. 更多的......
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2137 千卡
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运动:
洗碗 - 10 分钟, 步行(慢步的) - 3公里/小时 - 30 分钟, 爬楼梯 - 2 分钟, 休息 - 15 小时 和 18 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少2.1 公斤
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