在2020年01月19日体重纪录（没有日志纪录）
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71.4 公斤
最近减少: 6.2 公斤.
还有: 8.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1435 千卡
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脂肪: 57.74克 | 蛋白质: 30.78克 | 碳水物: 197.73克.
早餐: Cocktailtomaten, Wilhelm Brandenburg Sportler-Salami, Mühlen Gold Kürbiskernbrot (39g), Rama Margarine, Kaffee, Milfina Milch 1,5% Fett, Penny Markt Erdbeere Konfitüre Extra, Milfina Milch 1,5% Fett, Rama Margarine. 晚餐: Maggi China Pfanne. 小食/其他: Gut & Günstig Schokocappuccino, Coppenrath & Wiese Mandel Bienenstich. 更多的......
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1900 千卡
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运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时, 熨衣服 - 20 分钟, 烹饪 - 15 分钟, 按摩 - 10 分钟, 淋浴 - 10 分钟, 睡眠 - 9 小时, 休息 - 13 小时 和 5 分钟. 更多的......
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一个星期减少0.8 公斤
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