在2020年01月19日体重纪录（没有日志纪录）
|
46.2 公斤
最近减少: 5.8 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1555 千卡
|
脂肪: 62.36克 | 蛋白质: 68.56克 | 碳水物: 185.96克.
早餐: Капуста Тушеная без Масла, Яблоко, Мералад Урбеч из Мякоти Кокоса, Рыбный Бульон, Мандарины, Милка Шоколад Кокос , Помело, Деревенский Молочный Завод Сырок Творожный с Сахаром и Ванилином, Банан, Манная Каша на Молоке, Творог 5%, Кофе, Лимон, Простоквашино Ряженка 4%, Кофе, Gerber Фруктово-Злаковый Батончик Банан и Маракуйя, SPAR Чебурек с Бараниной, Элика Чебурек с Сыром . 午餐: Лимон, Кофе, Виноград (Красный или Зеленый, Европейских Сортов (Кишмиш)), Чай, Клементины, Помидоры, Соус Барбекю, Соленые Огурцы с Укропом, Жареная или Запеченная Курица, У Палыча Салат Столичный с Курицей, Мясо Индейки (Вареное, Жареное), Огурец (с Кожурой), Огурец (с Кожурой), Семга Запеченная. 晚餐: Личи, Квашеная Капуста, Гречка Отварная, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Шоколатье Конфета Мультизлаковая, Клементины, Капуста Тушеная без Масла, Бисквитный Двор Торт Катрин. 小食/其他: Магнит Морковь Свежая, Орехи Кешью, Капуста Тушеная без Масла, Милка Шоколад Кокос . 更多的......
|
|
1551 千卡
|
运动:
坐着 - 8 小时, 烹饪 - 4 小时, 驾驶 - 1 小时 和 30 分钟, 购物 - 15 分钟, 淋浴 - 30 分钟, 睡眠 - 9 小时 和 45 分钟. 更多的......
|
一星期增加3.5 公斤
|