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Sees DJ的日记, 2020年01月18日

在2020年01月18日体重纪录(没有日志纪录)
77.3 公斤 最近减少: 12.7 公斤.    还有: 0 公斤.    饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2020年01月18日:
2502 千卡 脂肪: 99.68克 | 蛋白质: 70.62克 | 碳水物: 332.75克.   早餐: Plus Vita Bolo Gotas de Chocolate, Pão Branco Torrado, Italac Leite Integral, Café, Ovo Mexido, Sadia Presunto Cozido Magro, Sadia Mussarela. 午餐: Häagen-Dazs Sorvete Caramel Biscuit & Cream. 晚餐: Oreo Golden Oreo. 小食/其他: Nestlé Flan Caramelo, Coca-Cola Coca-Cola Zero, Aurora Presunto Cozido sem Capa de Gordura, Panco Pão Sovado, Havanna Alfajor de Doce de Leite. 更多的......
2072 千卡 运动: 睡眠 - 8 小时, 休息 - 15 小时 和 40 分钟, 运动 - 20 分钟. 更多的......
一星期增加0.5 公斤



     
 

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