在2010年09月10日体重纪录（没有日志纪录）
|
76.2 公斤
最近减少: 1.9 公斤.
还有: 12.7 公斤.
饮食准则: 100％.
|
|
2397 千卡
|
脂肪: 87.89克 | 蛋白质: 112.75克 | 碳水物: 81.68克.
早餐: Korean BBQ Sauce, Brown Rice, Brussels Sprouts, Chicken Leg Meat and Skin (Broilers or Fryers, Roasted, Cooked). 午餐: Hot & Sour Soup. 晚餐: Butter, Carrots, Haricot Vert Green Beans, Beef Top Sirloin (Trimmed to 1/8" Fat). 小食/其他: Vodka, Cabernet Sauvignon Wine. 更多的......
|
|
2300 千卡
|
运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时, 休息 - 9 小时 和 20 分钟, 坐着 - 7 小时 和 40 分钟, 睡眠 - 6 小时. 更多的......
|
一个星期减少13.0 公斤
|