在2020年01月18日体重纪录（没有日志纪录）
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116.6 公斤
最近减少: 3.1 公斤.
还有: 6.6 公斤.
饮食准则: 100％.
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2415 千卡
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脂肪: 81.36克 | 蛋白质: 137.86克 | 碳水物: 291.13克.
早餐: Слобода Майонез Провансаль 67%, Гречка, Тефтели с рисом. 午餐: Сухари ржаные, Гречка, Щи с Курицей. 晚餐: Heinz Кетчуп Томатный Хайнц, Тефтели с рисом, Аладушкин Хлеб Ржаной из Обдирной Муки Подовый, Суп на курином бульоне с мясом, картошкой и вермишелью. 小食/其他: Окей Капуста Квашеная с Морковью, Яблоки Бабушки Смит. 更多的......
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4754 千卡
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运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 14 小时, 洗碗 - 15 分钟, 步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 2 小时, 休息 - 1 小时 和 5 分钟, 睡眠 - 6 小时 和 40 分钟. 更多的......
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一个星期减少2.1 公斤
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