在2020年01月18日体重纪录（没有日志纪录）
|
45.7 公斤
最近减少: 6.3 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1643 千卡
|
脂肪: 44.43克 | 蛋白质: 62.20克 | 碳水物: 255.11克.
早餐: Шоколатье Конфета Мультизлаковая, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Horeca Select Финик Сушеный с Косточкой, Мералад Урбеч из Мякоти Кокоса, Чай, Ясо Тофу Натуральный, Чечевица Вареная, Zero Низкокалорийный Джем Черника, Оливковое Масло, Яблоко, Сырники Домашние, Увелка Кукурузная Каша на Воде , Кофе, Помидоры, Творог 5%, Клубника (Несладкая, Замороженная), Лимон, Alpro Кокосовое Молоко без Сахара, Простоквашино Ряженка 4%, Магнит Пирожное Воздушное "Безе", Деревенский Молочный Завод Сырок Творожный с Сахаром и Ванилином. 午餐: Рыбный Бульон, Семга Запеченная, Магнит Пирожное Воздушное "Безе", Яблоко Голден, Увелка Каша Пшеничная на Воде , Акконд Слимо, Личи, Квашеная Капуста, Чечевица Вареная, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Шоколатье Конфета Мультизлаковая, Zero Низкокалорийный Джем Черника, Сухие Жареные Орехи Кешью, Огурец (с Кожурой), Компас Здоровья Флаксы Льняные с Яблоком и Корицей. 晚餐: Alpro Кокосовое Молоко без Сахара, 33 Пингвина Мороженое Кокосовое, Магнит Пирожное Воздушное "Безе", Огурец (с Кожурой), Капуста Белокочанная, Помело, Сухие Жареные Орехи Кешью, Голден Яблоко , Простоквашино Ряженка 4%, Топтыжка Сырок Творожный Клубника, Семга Запеченная, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Квашеная Капуста, Приготовленная Брокколи (без Жира), Шампиньоны Тушеные. 小食/其他: Огурец (с Кожурой), Личи, Капуста Тушеная без Масла, Милка Шоколад Кокос , Помело, Сметана , Вино, Чай. 更多的......
|
|
1643 千卡
|
运动:
坐着 - 7 小时, 看电视 - 1 小时 和 30 分钟, 驾驶 - 1 小时 和 30 分钟, 烹饪 - 4 小时, 购物 - 1 小时, 睡眠 - 8 小时 和 25 分钟, 淋浴 - 35 分钟. 更多的......
|
一个星期减少2.1 公斤
|