在2020年01月17日体重纪录（没有日志纪录）
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67.8 公斤
最近减少: 2.2 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2916 千卡
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脂肪: 100.07克 | 蛋白质: 263.90克 | 碳水物: 278.24克.
早餐: Performance Nutrition Caseína, Vitao Farinha de Soja, Arma Zen Farinha de Berinjela, Café, Cenouras, Ameixas, Pepino (Descascado), Repolho Verde, Alface Rúcula, Tomates, Alface, Farinha Aveia, Sementes Chia Secas, Imbiara Farinha de Maracujá, Psyllium, Performance Nutrition Caseína, Muscle Full Albumina, Lowçucar Gelatina Zero Açúcares com Stevia, Acelga. 午餐: Repolho Verde Cozido, Feijão Preto Cozido, Couve-de-Folhas Cozida (de Couve Fresca), Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Berinjela Cozida, Abobrinha Cozida. 晚餐: Nestlé Iogurte Natural Integral, Leite Integral, Clara de Ovo, Ovo Cozido, Sadia Presunto Cozido Magro, Peito de Frango Guisado (Pele Não Consumida). 更多的......
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一个星期减少1.1 公斤
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