在2013年03月16日体重纪录（没有日志纪录）
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67.5 公斤
最近减少: 0.5 公斤.
还有: 13.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
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3594 千卡
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脂肪: 105.26克 | 蛋白质: 104.06克 | 碳水物: 306.91克.
早餐: Calcium, fish oil, multi vitamin, Lower Sodium Bacon, Organic Brown Eggs (Medium), Hard Salted Pretzels. 午餐: Asian Pears, Granny Smith Apples, PB2 Powdered Peanut Butter, Cottage Cheese (Lowfat 1% Milkfat), Shakes - French Vanilla. 晚餐: Arugula Lettuce, Skinless Chicken Breast, Cucumber (with Peel), Clementines, Gouda or Edam Cheese. 小食/其他: Milk Chocolate with Yogurt, Organic Popcorn White Cheddar, Hard Salted Pretzels, Hazelnut Spread, Peanut Butter & Honey, Red Table Wine, French Rolls. 更多的......
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1876 千卡
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运动:
休息 - 8 小时 和 40 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 6 小时, 睡眠 - 9 小时 和 10 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 10 分钟. 更多的......
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一个星期减少1.9 公斤
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