在2020年01月17日体重纪录（没有日志纪录）
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116.9 公斤
最近减少: 2.8 公斤.
还有: 6.9 公斤.
饮食准则: 100％.
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1998 千卡
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脂肪: 74.11克 | 蛋白质: 115.65克 | 碳水物: 226.28克.
早餐: Слобода Майонез Провансаль 67%, Гречка, Филе Индейки. 午餐: Суп на курином бульоне с мясом, картошкой и вермишелью. 晚餐: Круглый Год Майонез, Гречка, Тефтели с рисом. 小食/其他: Апельсин, Сухари ржаные, Яблоки Бабушки Смит, Окей Капуста Квашеная с Морковью. 更多的......
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4521 千卡
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运动:
休息 - 1 小时 和 35 分钟, 洗碗 - 15 分钟, 步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 1 小时 和 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 14 小时, 睡眠 - 6 小时 和 40 分钟. 更多的......
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一个星期减少2.8 公斤
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