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肩の日
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72.7 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 6.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1813 千卡
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脂肪: 55.67克 | 蛋白质: 165.45克 | 碳水物: 138.46克.
早餐: マイプロテイン インパクト ホエイ ピーチティー, ダノン オイコス ストロベリー, ごま油, 韓国海苔, 玄米, 卵. 午餐: マイプロテイン インパクト ホエイ ピーチティー, ローソン しなやか食感のちくわ, 調理したアスパラガス（生の状態から調理）, 雪印乳業 とろけるスライス, 鶏の胸肉（皮なし）, ふじっ子 ひじき煮, 玄米, 豚ロース肉（赤身のみ）. 晚餐: しめじ, チンゲンサイ, 白菜, 卵, 日清食品 純豆腐 スンドゥブチゲスープ, ファミリーマート ザーサイ, サントリー ザ・ブリュー, マクドナルド チキンマックナゲット 5ピース, Optimum Nutrition ゴールドスタンダード コーヒー. 更多的......
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一个星期减少5.6 公斤
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