在2020年01月17日体重纪录(没有日志纪录)
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84.5 公斤
最近减少: 25.5 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1798 千卡
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脂肪: 69.94克 | 蛋白质: 122.84克 | 碳水物: 163.50克.
早餐: Ener Bio Reiswaffeln, Exquisa Körniger Frischkäse Fitline 0,8%, Kaffee. 午餐: Herta Finesse Hähnchenbrust Gepökelt & Gegart Gegrillt, Eiweißbrot, Käseaufschnitt Leicht, Kaffee, Kaffee. 晚餐: Herta Finesse Hähnchenbrust Gepökelt & Gegart Gegrillt, St.Mang Original Allgäuer Limburger Leicht, Harry Eiweißbrot, Bratwurstbrötchen. 小食/其他: Kinder Schokolade, Balisto Korn Cereal, Apfelsinen, Mandarine, Gurke (mit Schale). 更多的......
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3373 千卡
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运动:
武术 - 1 小时, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 8 小时, 淋浴 - 22 分钟, 驾驶 - 45 分钟, 看电视 - 4 小时, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 1 小时 和 53 分钟. 更多的......
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一星期增加0.7 公斤
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