在2020年01月17日体重纪录（没有日志纪录）
|
90.6 公斤
最近减少: 1.4 公斤.
还有: 15.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2111 千卡
|
脂肪: 71.95克 | 蛋白质: 111.23克 | 碳水物: 228.61克.
早餐: Домик в деревне Молоко 3,2%, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Овсяная Каша на Воде, Творог 5%, Пятерочка Банан. 午餐: Киви, Магнит Авокадо, Огурец (с Кожурой), Салат Айсберг, Vici Крабовые Палочки Пастеризованные, Лента Фасоль Красная Консервированная, Сыр Гауда, Творог 5%, Каравай Лаваш Армянский Тонкий Бездрожжевой. 晚餐: Даниссимо Воздушный Мусс с Кусочками Киви и Мангового Сорбета , Сыр Гауда, Булгур (Вареный), Beerka Гренки Бородинские, Красная Цена Хрен Столовый, Ласковое Лето Творог Зерненый 3%, Щедрые Хлебцы Щедрые Ржаные Тонкие, Bosca Вино Красное Полусладкое, Елизавета Хлебцы Вафельные, Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена). 小食/其他: Протеин Бар Батончик Кокос, Домик в деревне Молоко 3,2%, Манник, Гармония Сметана 20%, Приготовленный Лук, Хлебный Дом Хлеб Бородинский в Нарезке, Суп Куриный с Картофелем. 更多的......
|
|
1063 千卡
|
运动:
举重锻炼（中等的） - 1 小时 和 5 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时, Samsung Health - 21 小时 和 55 分钟. 更多的......
|
一星期增加2.8 公斤
|