在2020年01月17日体重纪录（没有日志纪录）
|
46 公斤
最近减少: 6 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1425 千卡
|
脂肪: 42.50克 | 蛋白质: 32.63克 | 碳水物: 181.06克.
早餐: Капуста Тушеная без Масла, Квашеная Капуста, Магнит Пирожное Воздушное "Безе", Деревенский Молочный Завод Сырок Творожный с Сахаром и Ванилином, Гречка Отварная, Gold Food Кедровый Орех Очищенный, Простоквашино Ряженка 4%, Творог 5%, Оливковое Масло, Помидоры, Кофе, Alpro Кокосовое Молоко без Сахара, Лимон, Кофе с Молоком, Теремок Гороховый Суп Постный. 午餐: Оливковое Масло, Квашеная Капуста, Шампиньоны Тушеные, Капуста Тушеная без Масла, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Шоколатье Конфета Мультизлаковая, Огурец (с Кожурой). 晚餐: Мералад Урбеч из Мякоти Кокоса, Шоколадница Капучино Мега на Кокосовом Молоке, Вино, Панакота, Простоквашино Молоко Топлёное 4%, Куриный Бульон, Alpro Кокосовое Молоко без Сахара, Магнит Пирожное Воздушное "Безе", Шоколатье Конфета Мультизлаковая, Огурец (с Кожурой). 更多的......
|
|
1486 千卡
|
运动:
坐着 - 5 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 6 小时, 烹饪 - 1 小时 和 10 分钟, 驾驶 - 1 小时 和 30 分钟, 淋浴 - 30 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 1 小时 和 50 分钟. 更多的......
|
一星期增加1.4 公斤
|