|
Kylläpäs olen tyytyväinen. Kilo lähtenyt viikossa. Ei ole tarvinnut nälkää nähdä päivittäiset kalorit 1400-1700kcal . Liikuntaa mahtunut viikkoon myös hyvin. Nyt viikonloppu vähän rennommin reissussa😊
|
81.4 公斤
最近减少: 4 公斤.
还有: 6.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1804 千卡
|
脂肪: 49.97克 | 蛋白质: 92.60克 | 碳水物: 120.37克.
早餐: Myllyn Paras Ruispuuro. 午餐: Valio Raejuusto Maustamaton 2%, Rainbow Graavilohiviipaleet, Tzatsiki, Parsakaali (Pakaste), Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Vaasan Ruispalat, Kahvi, Valio Rasvaton Maito, Ingmariini Ingmariini, HK Sienisalaatti. 小食/其他: Karlens Perry Light Siideri, Skyr Suolainen Kinuski, Pullapirtti Grahamsämpylä, Paistettu Kananmuna, Atria Saunapalvikinkku, K-Menu Margariini 60%, Oululainen Jälkiuunipala, Paistettu Kananmuna, K-Menu Margariini 60%, Atria Saunapalvikinkku, Tuorekurkku (Kuorineen). 更多的......
|
一个星期减少1.0 公斤
|