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florentinatriyas
日记
2020年01月16日
florentinatriyas的日记, 2020年01月16日
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Makan richeese 2 hari boorrr naik borrr
80.5 公斤
最近减少:
5.2 公斤
.
还有:
15.5 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2020年01月16日:
917 千卡
脂肪: 41.44克 | 蛋白质: 56.82克 | 碳水物: 71.36克.
早餐:
Eggplant, Rumah Makan Sederhana Ikan Teri Kering , Rose Brand Bihun Goreng.
午餐:
Brownie, Fried Egg, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Bakmi GM Cap Cay Kuah.
晚餐:
Richeese Fire Chicken.
更多的......
2486 千卡
运动:
舞蹈(快步,有氧的) - 35 分钟, HIIT - 33 分钟, 休息 - 14 小时 和 52 分钟, 睡眠 - 8 小时.
更多的......
一星期增加1.5 公斤
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