在2020年01月16日体重纪录（没有日志纪录）
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62.9 公斤
最近减少: 2.1 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1150 千卡
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脂肪: 39.30克 | 蛋白质: 134.08克 | 碳水物: 66.25克.
早餐: Ovo de Codorna, Batata Doce, Integralmedica Super Whey 5W, Nestlé Iogurte Grego Light, Banana Nanica. 午餐: Repolho Refogado, Cenouras, Alface, Feijão Preto Cozido, LAR Filezinho de Frango Empanado, Bife de Carne de Vaca. 晚餐: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Predilecta Milho Verde em Conserva, Hortifruti Patinho Moído , Alface. 小食/其他: Leão Fuze Chá de Maçã com Canela, Qualitá Uva Niagara, Integralmedica Super Whey 5W, Clara de Ovo. 更多的......
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2129 千卡
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运动:
举重锻炼（中等的） - 1 小时, Esteira - 30 分钟, 休息 - 14 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.1 公斤
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