在2020年01月16日体重纪录(没有日志纪录)
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77.6 公斤
最近减少: 9.4 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2081 千卡
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脂肪: 65.25克 | 蛋白质: 215.69克 | 碳水物: 149.94克.
早餐: Psyllium, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80%, Polly Leite em Pó Integral. 午餐: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Pescada, Salada Vinagrete, Ragazzo Pepino Japonês, Filé de Frango Grelhado, Filé Mignon Grelhado, Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido). 晚餐: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Cuscuz (Cozido). 小食/其他: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Pão Francês. 更多的......
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一个星期减少0.9 公斤
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