|
Стыдно уже конечно в сотый раз ныть. Но я опять пытаюсь. Дефицит и зарядка. Очень уже злюсь на себя. Только и делаю, что ною и нифига не делаю. Стала прям заметно жиреть. 51кг выглядит как все 60, убожество..
Сегодня сделала уже зарядку, в планах не переесть.
|
51 公斤
最近减少: 16 公斤.
还有: 1 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1818 千卡
|
脂肪: 63.78克 | 蛋白质: 77.50克 | 碳水物: 243.21克.
早餐: Сахар, Кофе, Фабрика Вкуса Булочка с Яблоком, Магнит Сыр Белорусское Золото 45%, Сливочное Масло, Хлеб Зерновой. 午餐: Хлеб Зерновой, Здравник Цикорий Растворимый, Увелка Кукурузная Каша на Воде , Жареное Яйцо, Брокколи, Простоквашино Сметана 15%. 晚餐: Балтика Пиво Безалкогольное Грейпфрут , Ого Хлебцы Хрустящие Столовые, Кефир 2,5%. 小食/其他: Фрутоняня Пюре Индейка, Гречка Отварная, Груша, Щедрые Хлебцы Ржаные, Простоквашино Сметана 15%, Жар Свежар Пельмени Домашние Особые с Курицей. 更多的......
|
一星期增加2.8 公斤
|