在2020年01月16日体重纪录（没有日志纪录）
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73.5 公斤
最近减少: 1.5 公斤.
还有: 4.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1790 千卡
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脂肪: 121.94克 | 蛋白质: 63.51克 | 碳水物: 115.35克.
早餐: Hindistan Cevizi Yağı, Badem, Salatalık (Soyulmuş), Nescafe Sade, Talya Çörek Otu Yağı. 午餐: Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere), Zeytinyağı, Yeşil Mercimek Yemeği, Peynirli Börek, Yoğurt, Haşlanmış Yumurta. 晚餐: Makarna, Peynirli, Domatesli ve/veya Havuçlu Marul Salatası, Dardanel Yağı Süzülmüş Ton Balığı. 小食/其他: Ülker Çikolatalı Gofret Bitter. 更多的......
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687 千卡
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运动:
坐着 - 5 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 6 小时, 睡眠 - 7 小时, Apple Health - 6 小时. 更多的......
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一个星期减少2.1 公斤
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