在2020年01月16日体重纪录（没有日志纪录）
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84.6 公斤
最近减少: 9.5 公斤.
还有: 14.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1316 千卡
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脂肪: 51.35克 | 蛋白质: 68.26克 | 碳水物: 140.45克.
早餐: Чай с Сахаром, Сибирская Коллекция Пельмени Сибирские. 午餐: Форель, Кабачок Гриль, Greenfield Чай Чёрный. 晚餐: Царка Творог со Сливками Фруктово-Ягодный, Haribo Жевательный Мармелад, Пятерочка Груша Китайская. 小食/其他: Европром Рыба Рубленая Горбуша Скумбрия, Батон Нарезной. 更多的......
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2358 千卡
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运动:
呼啦圈 - 3 分钟, 深蹲 (蹲起) - 2 分钟, 拉伸（瑜伽） - 2 分钟, Cross Training - 10 分钟, 爬楼梯 - 2 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 14 小时 和 1 分钟, 烹饪 - 30 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时 和 10 分钟. 更多的......
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一个星期减少4.2 公斤
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