在2010年09月9日体重纪录（没有日志纪录）
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112.5 公斤
最近减少: 15.4 公斤.
还有: 24.0 公斤.
饮食准则: 100％.
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1986 千卡
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脂肪: 92.03克 | 蛋白质: 117.64克 | 碳水物: 193.14克.
早餐: pistachios, coffee with 2 tbs half and half, unjury protein powder, scrambled egg and cheese. 午餐: atkins coconut bar, starbucks sugar free hazlenut latte, sunflower seeds, string cheese. 晚餐: milk, carrots, potatoes, pot roast. 小食/其他: fiber one oats and chocolate bar, just the cheese, vanilla ice cream, fruit salad. 更多的......
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3902 千卡
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运动:
举重锻炼（中等的） - 25 分钟, 健身器（快速的） - 25 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 6 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 15 分钟, 家务 - 30 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 8 小时 和 25 分钟. 更多的......
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一个星期减少3.2 公斤
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