在2020年01月16日体重纪录（没有日志纪录）
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79.1 公斤
最近减少: 15.9 公斤.
还有: 8.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2149 千卡
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脂肪: 135.42克 | 蛋白质: 93.51克 | 碳水物: 137.85克.
午餐: Большая Кружка Кофе Капучино, Сыр Российский, Ермолино Пельмени "Домашние". 晚餐: Юг Руси Масло Подсолнечное Нерафинированное, Пятерочка Яблоко Красное, ФЭГ Капуста Маринованная Кисло-Сладкая, Сырники с Полбой, Сыр Российский, Гост Паштет Шпротный, КПК Колбаса Молочная, Омлет с Молоком. 小食/其他: Шоколад с Кофейной Начинкой, Пятерочка Банан, Фундук Фундук. 更多的......
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3643 千卡
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运动:
看书 - 2 小时, 看电视 - 1 小时 和 17 分钟, 站立 - 47 分钟, 步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 23 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 38 分钟, 睡眠 - 7 小时 和 11 分钟, 健美 - 1 小时 和 17 分钟, 拉伸（瑜伽） - 7 分钟, 淋浴 - 20 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时 和 30 分钟, 坐着 - 1 小时 和 30 分钟. 更多的......
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一个星期减少1.4 公斤
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