在2020年01月16日体重纪录(没有日志纪录)
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66.8 公斤
最近减少: 20.2 公斤.
还有: 1.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1245 千卡
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脂肪: 48.44克 | 蛋白质: 97.35克 | 碳水物: 116.11克.
早餐: Telur Rebus, Daging Sapi, Ayam Goreng, Sayur Lodeh, Alfamart Daun Pepaya, Quaker Quick Cooking Oatmeal. 午餐: Pangsit Polos. 晚餐: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Karunia Kacang Bali, Nanas, Nangka, Ikan Asin, Jamur Dimasak (Lemak Ditambahkan dalam Masakan), Quaker Instant Oatmeal, Alfamart Daun Pepaya, Ikan Dori. 小食/其他: Karunia Kacang Bali, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Ellenka Fiber Creme. 更多的......
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一星期增加2.1 公斤
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