|
Всем привет! Я поставила себе маленькие цели по кг, так как хочу посмотреть, какой метод похудения будет лучше. Пока что, 100% мне хорошо на интервале 8/16, где 8 часов едим, у меня это 3 приема пищи, и 16 часов не едим ничего, в это время заложено и время сна! При моей ир, мне так комфортно
|
119.4 公斤
最近减少: 13.6 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1800 千卡
|
脂肪: 103.96克 | 蛋白质: 130.78克 | 碳水物: 86.34克.
早餐: Кофе (из Молотых Зерен), Bonfesto Сыр Моцарелла, Малина (Несладкая, Замороженная), Простоквашино Кефир 3,2%, Молокозавод Петропавловский Творог 9%. 午餐: Hochland Фетакса с Маслинами и Паприкой, Кальмар Отварной, Цветная Капуста, Spainolli Оливковое Масло Extra Virgin, Ponti Уксус Винный Белый, Махеевъ Горчица Русская, Антон Палыч Сыр Пармизано Де Люкс, Корень Сельдерея, Пекинская Капуста, Помидоры Черри. 晚餐: Молокозавод Петропавловский Биойогурт Бифиленд Клубника-Злаки 2,5%, Молокозавод Петропавловский Творог 9%, Heinz Фруктовый Салатик, Свинина Тушеная, Жареная Картошка. 小食/其他: Alpen Gold Bitter Горький Шоколад 70%, Кофе (из Молотых Зерен). 更多的......
|
一个星期减少1.1 公斤
|