lucascastaway的日记, 2020年01月16日

在2020年01月16日体重纪录（没有日志纪录）

101.3 公斤最近减少: 4.7 公斤. 还有: 15.3 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2020年01月16日:

1338 千卡

脂肪: 56.45克 | 蛋白质: 109.71克 | 碳水物: 105.78克. 早餐: Poached Egg (with Salt), Coffee with Soy Milk, Tip Top Sandwich Thins Wholemeal, Fresh Lemon Juice. 午餐: Green String Beans. 晚餐: Poached Egg, Woolworths Barramundi, Spinach Soup, Low Carb Bread. 小食/其他: Mango. 更多的......

2954 千卡

运动: 30 minutes walking - 30 分钟, 健身房 (Gym) - 40 分钟, 休息 - 16 小时和 50 分钟, 睡眠 - 6 小时. 更多的......

一个星期减少1.8 公斤

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