在2019年12月14日体重纪录（没有日志纪录）
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84 公斤
最近减少: 76 公斤.
还有: 26 公斤.
饮食准则: 合理的.
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894 千卡
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脂肪: 22.74克 | 蛋白质: 81.93克 | 碳水物: 96.98克.
早餐: Чернослив, Курага, Геркулес Овсяные Хлопья, Кефир 2,5%. 午餐: Помидорка Томаты в Собственном Соку, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная). 晚餐: Мила Варила Джем Абрикосовый, Сырники правильный рецепт с рисовой мукой. 小食/其他: Рот Фронт Конфета Батончик. 更多的......
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1196 千卡
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运动:
购物 - 1 小时 和 30 分钟, 举重锻炼（中等的） - 30 分钟, 椭圆机 - 20 分钟, 步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 30 分钟, Samsung Health - 21 小时 和 10 分钟. 更多的......
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一个星期减少1.4 公斤
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