在2020年01月15日体重纪录（没有日志纪录）
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78 公斤
最近减少: 1.2 公斤.
还有: 4 公斤.
饮食准则: 不选择.
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1843 千卡
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脂肪: 73.18克 | 蛋白质: 70.15克 | 碳水物: 230.04克.
早餐: Semi-Skimmed Milk, Porridge. 午餐: Tea with Semi-Skimmed Milk, Tea with Semi-Skimmed Milk, Bananas, Hovis Wholemeal Bread Medium, Anchor Butter, Boiled Egg. 晚餐: Tesco Pickled Red Cabbage, Morrisons Garden Peas, Morrisons Whole Baby Beetroot, Yeo Valley Organic Whole Milk, Aldi Mango Chunks, Blueberries, Tea with Semi-Skimmed Milk, Morrisons Minced Lamb, Potatoes (Flesh, without Salt, Boiled), Morrisons Tomato Puree, OXO Beef Stock Cube, Jus-Rol Shortcrust Pastry, Cooked Mature Onions (from Fresh, Fat Not Added in Cooking), Cooked Carrots (from Fresh, Fat Not Added in Cooking). 小食/其他: Tea with Semi-Skimmed Milk. 更多的......
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2682 千卡
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运动:
看电视 - 30 分钟, 清洁 - 10 分钟, 洗碗 - 30 分钟, 烹饪 - 1 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 2 小时 和 50 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 10 小时 和 40 分钟, 驾驶 - 20 分钟. 更多的......
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一个星期减少0.4 公斤
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