在2020年01月15日体重纪录（没有日志纪录）
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69 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 20 公斤.
饮食准则: 合理的.
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971 千卡
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脂肪: 51.19克 | 蛋白质: 41.40克 | 碳水物: 89.08克.
早餐: Portakal, Haşlanmış Yumurta, Kaşarlı Tost. 午餐: Portakal, Beyaz Ekmek, Sucuk, Susamlı Simit, Siyah Zeytin. 晚餐: Haşlanmış Yumurta, Karışık Yeşil Salata. 小食/其他: Ceviz, Eti Burçak Yulaflı . 更多的......
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2324 千卡
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运动:
自行车（中度的） - 21公里/小时 - 1 小时, 家务 - 1 小时 和 15 分钟, 休息 - 13 小时 和 45 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加0.5 公斤
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